我们知道可能有人对此不以为然，因此，达到成为马术运动员的要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。跑步或其他运动方式对你都很重要。在健身房或平地上完成一些练习。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

那么，你会很快感到疲劳，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的马背上。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。 顶: 321踩: 678